Notre corps de femme est construit pour traverser sainement la période de la ménopause. Cela ne signifie pas que ça se fait sans heurts et grincements de dents! Comme nous vivons maintenant plus longtemps, portons moins d’enfants qu’autrefois et connaissons des vies personnelle et professionnelle très actives, nous devons offrir à notre corps les conditions pour se ressaisir et rétablir l’équilibre pour mieux repartir. Notez bien, le mot ménopause contient le mot pause… Il faut diminuer certaines activités stressantes, réduire la charge digestive en retirant les irritants alimentaires, les repas lourds ou pris à la course. La ménopause est un moment pour reprendre son souffle, respirer et décider du tempo à adopter pour les décennies à venir.

Le foie, le cœur et les muscles striés sont les joueurs clé pour une bonne transition vers la ménopause. Dégager le foie avec des plantes tonifiantes comme le chardon marie, stimuler la circulation sanguine par des exercices tonifiants et activer la capacité cardio-vasculaire, permettront au corps de rétablir son équilibre.

Voici quelques plantes qui peuvent vous aider à passer cette période avec force, douceur et harmonie.

Ortie et Avoine, en infusion : pour redonner de l’énergie, faciliter l’adaptation au changement, réduire le stress associé à la fatigue. On les boit ensemble ou en alternance, durant plusieurs semaines.

Ménopausix, en extrait : un complexe de plantes spécifique pour les troubles de la ménopause. Il facilite la transition vers l’arrêt des menstruations, réduit l’intensité des bouffées de chaleur et contient des éléments nutritifs pour faciliter l’équilibre post ménopausique. On l’emploie durant plusieurs semaines, selon la posologie recommandée.

Achillée, en extrait : cette plante est un magnifique tonique utérin, un régulateur hormonal qui aide à diminuer l’ampleur et la durée des bouffées de chaleur. On l’emploie à long terme, selon la posologie recommandée.

Bourse à pasteur et Alchémille, en extrait : pour prévenir les menstruations abondantes, longues ou hémorragiques. On les emploie au besoin, selon la posologie recommandée.

Mélisse et Calmix, en extrait : aideront à se détendre suffisamment pour s’endormir, rester calme et concentrée durant la journée. On les emploie au besoin, selon la posologie recommandée.

Scutellaire et Actée noire, en extrait : si les symptômes de la ménopause s’accompagnent d’anxiété, de grand stress, de fatigue morale, de détresse. On les emploie au besoin, selon la posologie recommandée.

Agripaume et Millepertuis, en extrait : pour redonner de l’allant, de la confiance, combattre la fatigue, le découragement et les humeurs sombres. On les emploie au besoin, selon la posologie recommandée.

Basilic sacré, en infusion : pour les troubles de mémoire, de concentration, pour retrouver le focus. Le basilic sacré est un magnifique tonique, agissant tout en douceur. On l’emploie seul ou avec ortie et avoine, durant plusieurs semaines.

Durant la période de transition, quand les sueurs nocturnes (ou diurnes!) sont incommodantes, quand l’humeur varie avec les heures, quand la peau dessèche et que les nerfs sont à fleur de peau, on sort l’arsenal des plantes toniques et on normalise les taux hormonaux. Les plantes soutiennent alors temporairement l’équilibre hormonal, stimulant les organes et favorisant la détente. On les emploie aussi pour normaliser les menstruations irrégulières, les sueurs, les palpitations cardiaques, les crises d’anxiété. Peu à peu, si on relâche convenablement les tensions et qu’on active suffisamment la circulation, le corps se normalisera de lui-même.