Il y a des moments où le cerveau fatigue, la vivacité intellectuelle ralentit, la mémoire se ponctue de petits trous, où on sent qu’il ne nous reste qu’un seul neurone et que celui-ci a des ratés. Il ne faut pas croire que la démence est à notre porte et que nous sommes sur la pente descendante finale. L’âge, le stress, le surmenage, l’épuisement, la grossesse freinent l’éveil cognitif mais il y a bien des façons de redonner fougue et jeunesse à nos capacités cognitives: l’activité physique, le contact avec la nature, une alimentation saine, ralentir la cadence et prendre des plantes toniques.

Voici quelques plantes toniques du système nerveux. Elles aident toutes à tolérer le stress, chacune à sa façon. Elles peuvent être combinées ou prises avec d’autres plantes pour cibler vos besoins personnels.

L’avoine est le tonique nerveux de choix. Plante nutritive qui apporte des nutriments spécifiques au système nerveux, elle est calmante parce qu’elle est nutritive. On la prend principalement en tisane, à raison d’un litre par jour, durant plusieurs semaines. C’est une tisane qu’on peut préparée très concentrée, à boire chaude, froide ou même avec de la glace.

Le basilic sacré est aromatique et délicieux au goût. On peut le prendre en tisane, en teinture ou en chaï (avec du thé vert et des épices). Il favorise la concentration et la mémoire, il donne une vision claire et dissipe le brouillard mental. Il permet de cibler les actions à prendre et les chemins à parcourir.

L’ashwagandha redonne de l’énergie mentale quand le corps est épuisé, trop fatigué pour penser clairement. Elle donne le courage de réfléchir et de passer à l’action quand la moindre logique semble hors de portée. Son goût est un peu particulier et on aime souvent la prendre en capsules ou en extrait. Utiliser selon la posologie recommandée, au besoin.

Le rhodiola est une plante nordique qui réduit la fatigue mentale, augmente la résistance au stress, favorise la concentration et élève la capacité d’attention. Il protège aussi le système immunitaire et nous empêche de tomber malade en temps de stress. Ses principes actifs sont plus facilement solubles dans l’alcool que dans l’eau, donc on préfère le prendre en extrait liquide.

L’éleuthéro nous vient de Sibérie. Quoi de mieux pour tolérer le stress et la vie dure? L’éleuthéro (qu’on appelle aussi ginseng sibérien) augmente l’endurance, les réflexes, l’acuité visuelle et auditive. Il augmente la perception des détails et c’est un allié pour le travail de précision minutieux et épuisant, permettant de faire face aux échéances sans se fatiguer ou s’irriter.

L’ortie permet de maintenir la constance de l’effort physique et mental pour arriver au bout des tâches interminables sans s’épuiser. On la prend en tisane tous les jours pour reminéraliser le corps et refaire le plein d’énergie. Tout comme l’avoine on la consomme de façon régulière, à raison d’un litre par jour durant plusieurs semaines.

Les plantes sont de précieuses alliées pour nous aider à faire face aux embuches qui jonchent notre parcours. Prises régulièrement et à long terme, les plantes apportent un calme et une force qui nous permettent de dédramatiser les défis et d’aller de l’avant avec un peu plus de sérénité.