Utilisée depuis des millénaires en Inde, au Pakistan et au Sri Lanka pour ses nombreuses qualités, l’ashwagandha est une plante adaptogène bien connue en médecine Ayurvédique comme tonique régénérateur (rasayana). Mais c’est un adaptogène très particulier : c’est un tonique calmant, ce qui peut sembler un peu contradictoire.

D’abord, comme tous les adaptogènes, l’ashwagandha empêche que le corps se vide de ses réserves lors de stress prolongé et aide à demeurer en santé en passant à travers des périodes dures. Ensuite, elle tonifie le système nerveux et calme l’anxiété, les sautes d’humeur et les petites déprimes, ce qui apaise et donne un sentiment de calme. Malgré son nom latin (Withonia somnifera), elle n’est pas somnolente mais elle régularise le cycle du sommeil perturbé. Le calme et le sommeil régénérateur nous donnent une énergie solide sans surexciter, contrairement à d’autres plantes comme le ginseng.

On dit que l’ashwagandha donne la force du cheval, mais on parle d’un cheval de trait plutôt qu’un étalon. Si je pense à l’ashwagandha, je vois des grosses jambes musclées, bien plantées sur le sol, une solidité du dos, des épaules puissantes et du cœur au ventre. On sent qu’on peut foncer tranquillement et avancer contre vents et marées sans s’essouffler.

C’est une plante qui donne de l’endurance et de la force, nous permettant d’affronter des tâches qui semblent insurmontables. Elle nous donne l’énergie physique et la force mentale pour affronter les périodes exigeantes. Pour les sportifs, elle augmente la performance et l’endurance physiques. En tant qu’adaptogène et tonique nerveux calmant, elle est excellente pour l’épuisement, les grandes fatigues, la faiblesse et la maigreur due au stress. Elle aide à remonter la pente après une maladie aiguë et elle empêche le vieillissement prématuré suite à un stress intense. Une bonne plante à avoir sous la main en ces temps changeants.